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为什么夏天吹空调膝盖会痛却还要冰敷?

2019-08-16 点击:1568

  2019-08-10 12:27:12 知音爱五谷

  哈喽各位朋友大家好,这炎炎夏日,想必很多有膝关节损伤的朋友在整个夏天都一直有着这样一个疑问:为什么我的膝盖吹到空调的冷风时会有明显不适?这就是所谓的寒气入侵吗?今天,咱们就来给大家讲一讲这个问题。

  

  首先,在膝关节损伤中,很大一部分的原因是因为周围肌肉力量不平衡导致的,在这种情况下,就会有某些肌肉(如股四头肌外侧头、髂胫束等)过于紧张进而引起损伤。

  

  而热胀冷缩的原理想必大家都明白,所以在寒冷环境下,咱们紧张的肌肉会变得愈发地紧张,继而进一步加重你的损伤,引发相关的不适感。这也是吹空调会使膝盖痛的最主要原因。

  

  其次呢,人体在寒冷的环境中,会降低自身的痛阈,也就是说,同样的刺激,在常温或是高温环境下,你可能不觉得痛,但是在温度较低的情况下,你会感觉痛的更明显,也是因为这个情况,在吹空调时,本来不疼的膝盖,反而会觉得疼的比较明显了。

  

  最后一点,是因为膝关节内的关节液,常温或高温环境下,膝关节内的关节液相对来说比较稀释,润滑的效果也会更好,而在吹空调温度较低时,关节润滑液就会变得比较粘稠,这个时候对于膝关节的摩擦就会明显增高,这一点也是吹空调会引起膝盖疼的原因之一。

  

  相信很多人看到这里就开始想啦:所以吹空调对膝关节是有损害的?这一点倒是不能一概而论,因为咱们之前所说的情况也是建立在膝关节已经有了损伤的前提之下,对于正常人没有损伤的膝关节,适当的降温冰敷,反而能起到保护的作用,这也就是为什么运动员在休息时都会采取冰敷来抑制膝关节损伤的原因。

  运动员在运动后进行冰敷主要目的:

  消除肿胀

  冰敷可以有效地使毛细血管收缩,减少局部的充血及渗出,对于肿胀的消除,有着非常显著的效果,这也是为什么很多术后的病人也需要冰敷进行消肿的主要原因。

  

  抑制炎症

  冰敷可以使局部血管收缩、血液循环减少,因而降低组织的新陈代谢率,抑制炎性反应,从而从源头处减少炎症反应的产生,这对于运动损伤,急性软组织损伤有着非常良好的预防及治疗作用。

  舒缓肌肉

  运动后,人体血液循环加快伴随着体温的升高,同时肌肉的肌纤维也处在一个高温活跃的状态,这个时候冰敷对于肌肉的镇静舒缓有着不错的效果。

  

  进行镇痛

  冰敷同时可以使神经传导速度减慢,神经的兴奋逐渐减少,因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。所以在赛场上产生急性的运动损伤时,经常可以看到队医用一瓶冷喷在对患处进行临时的镇痛处理。

  

  以上这些是运动员在赛后进行冰敷最主要的原因,作为运动爱好者,在条件允许的情况下也可以在运动后进行冰敷处理,将运动损伤防患于未然。说了这么多冰敷的好处,最后咱们来说说该怎么冰敷。

  

  首先,最好是采取冰水混合物,这样子温度比较恒定为0℃,同时冰水混合物有着较大的表面积,可以有效地覆盖冰敷区域。最后就是冰敷的时间了,每次冰敷需要控制在10-15分钟之间,不足或是超出这个时间段,会要么没效果要么有反作用,所以这点一定要注意!

  哈喽各位朋友大家好,这炎炎夏日,想必很多有膝关节损伤的朋友在整个夏天都一直有着这样一个疑问:为什么我的膝盖吹到空调的冷风时会有明显不适?这就是所谓的寒气入侵吗?今天,咱们就来给大家讲一讲这个问题。

  

  首先,在膝关节损伤中,很大一部分的原因是因为周围肌肉力量不平衡导致的,在这种情况下,就会有某些肌肉(如股四头肌外侧头、髂胫束等)过于紧张进而引起损伤。

  

  而热胀冷缩的原理想必大家都明白,所以在寒冷环境下,咱们紧张的肌肉会变得愈发地紧张,继而进一步加重你的损伤,引发相关的不适感。这也是吹空调会使膝盖痛的最主要原因。

  

  其次呢,人体在寒冷的环境中,会降低自身的痛阈,也就是说,同样的刺激,在常温或是高温环境下,你可能不觉得痛,但是在温度较低的情况下,你会感觉痛的更明显,也是因为这个情况,在吹空调时,本来不疼的膝盖,反而会觉得疼的比较明显了。

  

  最后一点,是因为膝关节内的关节液,常温或高温环境下,膝关节内的关节液相对来说比较稀释,润滑的效果也会更好,而在吹空调温度较低时,关节润滑液就会变得比较粘稠,这个时候对于膝关节的摩擦就会明显增高,这一点也是吹空调会引起膝盖疼的原因之一。

  

  相信很多人看到这里就开始想啦:所以吹空调对膝关节是有损害的?这一点倒是不能一概而论,因为咱们之前所说的情况也是建立在膝关节已经有了损伤的前提之下,对于正常人没有损伤的膝关节,适当的降温冰敷,反而能起到保护的作用,这也就是为什么运动员在休息时都会采取冰敷来抑制膝关节损伤的原因。

  运动员在运动后进行冰敷主要目的:

  消除肿胀

  冰敷可以有效地使毛细血管收缩,减少局部的充血及渗出,对于肿胀的消除,有着非常显著的效果,这也是为什么很多术后的病人也需要冰敷进行消肿的主要原因。

  

  抑制炎症

  冰敷可以使局部血管收缩、血液循环减少,因而降低组织的新陈代谢率,抑制炎性反应,从而从源头处减少炎症反应的产生,这对于运动损伤,急性软组织损伤有着非常良好的预防及治疗作用。

  舒缓肌肉

  运动后,人体血液循环加快伴随着体温的升高,同时肌肉的肌纤维也处在一个高温活跃的状态,这个时候冰敷对于肌肉的镇静舒缓有着不错的效果。

  

  进行镇痛

  冰敷同时可以使神经传导速度减慢,神经的兴奋逐渐减少,因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。所以在赛场上产生急性的运动损伤时,经常可以看到队医用一瓶冷喷在对患处进行临时的镇痛处理。

  

  以上这些是运动员在赛后进行冰敷最主要的原因,作为运动爱好者,在条件允许的情况下也可以在运动后进行冰敷处理,将运动损伤防患于未然。说了这么多冰敷的好处,最后咱们来说说该怎么冰敷。

  

  首先,最好是采取冰水混合物,这样子温度比较恒定为0℃,同时冰水混合物有着较大的表面积,可以有效地覆盖冰敷区域。最后就是冰敷的时间了,每次冰敷需要控制在10-15分钟之间,不足或是超出这个时间段,会要么没效果要么有反作用,所以这点一定要注意!

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